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물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 생(生)과 사(死)는 별개의 것이 아니고 한가닥 끈이라 생각하고 또 가(可)와 불가(不可), 즉 시비·선악은 같은 것이라 본다. 이런 관점에 서있는 사람에게는 인생을 속박하는 것은 아무 것도 없다. -장자 무릇 희롱하여 놀기만 하는 것은 이익됨이 없고, 오직 부지런한 것만이 공(功)을 이룬다. -명심보감 오늘의 영단어 - bushel : 부셸(약 36리터, 약 2말), 대량오늘의 영단어 - obsessive : 강박관념의: 망상에 사로잡힌 사람All arts grow out of necessity. (모든 예술은 필요에서 생긴다.) 오늘의 영단어 - scoreless : 점수가 없는, 0:0No rule without exception. (예외없는 규칙은 없다.)오늘의 영단어 - secure my future : 나의 미래를 이루어나가다오늘의 영단어 - earplug : 귀마개